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吃出好身材!令人無法拒絕的美味“水果粥”

來源:編輯:濟南網絡廣播電視臺2016-10-27

摘要:想減肥又不想運動的人大有人在,難道這些人就不能擁有好身材了嗎?當然不是啦!DIY水果減肥粥,美白又養顏!妹子們還在等什么?趕緊來圍觀吧!

想減肥又不想運動的人大有人在,難道這些人就不能擁有好身材了嗎?當然不是啦!DIY水果減肥粥,美白又養顏!妹子們還在等什么?趕緊來圍觀吧!

吃出好身材!令人無法拒絕的美味“水果粥”

藍莓粥

藍莓果實中含有豐富的營養成分,具有防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能,營養成分高。

制作方法:熟燕麥,大米,藍莓 。1、將燕麥用熱水泡軟,大米也是用溫水泡半個小時。 2、藍莓打成果醬備用。 3、鍋內先燒開水,再加入大米煮。(可以預防煮糊了)大米開花就加入燕麥一起煮。4、待燕麥粥煮好后,就加入藍莓果醬一起攪拌。

口感潤滑、鮮咸適口、越喝越香??梢杂行ЬS護皮膚毛發的健康,對防治手足皮膚皸裂十分有效,還能令皮膚光潤細滑。香蕉醇提物的水溶性部分對部分細菌、真菌有抑制作用。

做法:1. 將香蕉剝去外皮,撕掉筋,切成丁。 2. 粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分。 3. 取鍋放入冷水、粳米,先用旺火煮開,然后改用小火熬煮,待粥將成時,加入香蕉丁、冰糖,再略煮片刻,即可盛起食用。

柑橘類水果能夠抗氧化,強化免疫系統,抑制腫瘤細胞生長,并使腫瘤細胞轉變成正常細胞。

做法:1、用高壓鍋加冰糖、水、大米煮7-8分鐘。 2、2個橙子、半個檸檬剝皮切塊,加適量礦泉水榨成汁。3、把橙子檸檬汁倒人高壓鍋中攪勻,關火。

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